czy biegac

[...] weszła grupa dzieci pochodzenia włoskiego z Nowego Jorku. "Ach" zawołali "tam jest Franco! Hej Franco!" Byli oni wielbicielami kulturystyki i nie mogli doczekać się, by zobaczyć Franco podczas treningu. Problem polegał na tym, że Franco właśnie "padł", i wyglądało na to, że to samo stanie się w następnej próbie. Oczywiście, Franco czuł się lekko [...]

[...] wiem. Ok kilku dni mnie to swędzi, smaruje to miejsce sprayem na otwarte rany(Panthenol). Jednak nie widzę żadnej poprawy, swędzi mnie to dalej, ranka się nie goi. Nie wiem czy to z powodu tych otarć, czy może to grzybica. Do jakiego lekarza radzicie, żeby się zgłosić? Do rodzinnego, czy jakiegoś specjalistycznego? Poczekam jeszcze kilka dni, [...]

[...] i ważę 103kg. Taa wiem, gruby zawodnik. Determinację do zrzucenia wagi mam ogromną. Po prostu powiedziałem sobie teraz albo nigdy. Chciałbym tylko, żeby ktoś mi napisał czy należy rano biegać na czczo czy po lekkim śniadanku ? Dużo szukałem i każdy ma inne zdanie na ten temat, więc mam nadzieję, że tutaj znajdę odpowiedź. Odżywki ? Szukałem. [...]

[...] min rowerka (z czasem zwiększe czas) WT / CZW / ew. SOB - bieganie? Aha i jeszcze jedno, jak zacząć biegać? Bo u mnie z kondycją to mega słabo :( Lepiej przetruchtac 20min czy biegac np. 2x10 z 2min przerwą? Jeśli pogoda pozwoli to mogę i pobiegać i pośmigać na rowerku w dzień wolny od siłki :) Zmieniony przez - vandervort w dniu 2010-05-08 [...]

[...] tu odpowiedzi: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Aeroby_od_A_do_Z_i_nie_tylko.-t381992.html http://www.sfd.pl/Aeroby_na_maszynach-t88632.html http://www.sfd.pl/Aeroby__przydatne_czy_nie-t246242.html Zaznaczę jeszcze ze moim celem jest zrzuchenie schabow z brzucha, ale tutaj pytam tylko o aeroby, mam pewne niejasnosci. 1.) W dni, w ktore trenuje [...]

[...] lat,178cm wzrostu i 73kg wagi.Zacznę od tego ,że całe dzieciństwo chorowałem(głównie płuca),później okazało się ,że mam astmę.Byłem leczony przez ok. 9 lat różnymi lekami. Oczywiście nie chcę się w ten sposób usprawiedliwiać ,ale mam strasznie słabą kondycję.Po wejściu na 4 piętro dyszę,przy niektórych ćwiczeniach na siłowni również daje mi się [...]

Nie wiem co wszyscy się tak spinają z tym. Biegać rano, czy wieczorem itd. powodem jest zbedny tluszcz ktory psuje mi sylwetke :) Dieta i aeroby, brzuszkami spyry nie spalisz. Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-05-09 12:10:34 Edit: Jeśli to co masz w profilu to prawda: Wzrost (cm) 172 Waga (kg) 64 To kiepsko z Tobą skoro o [...]

[...] skutkiem tych głodówek będzie ogólne osłabienie organizmu. Po twoim opisie ewidentnie widać, że problem tkwi w twojej fatalnej kondycji. Tu masz fajny plan dla osób zaczynających biegać: http://www.sfd.pl/Bieganie!-t73961.html ps. Czy przechodziłeś jakiś proces odczulania? bo jeśli miałeś serie szczepionek dawno temu to pamiętaj, że to [...]

[...] już kilka lat, ale dopiero od września całkiem regularnie. Przez ostatnich paru miesięcy zrobiłem trochę masy - od 74 do 80 kg. Teraz chciałbym przed wakacjami zrzucić tłuszczyk troszkę zalegający na brzuchu. Będę ćwiczył 3 razy w tygodniu prawdopodobnie pon-śr-pt, a oprócz tego we wtorki i czwartki mam treningi piłki nożnej, a w niedzielę mecz. [...]

sport... zawsze mi pomagał, ale teraz nerwica i w tej kwestii wzięła górę i nie mogę biegać, a o siłowni to tylko marzę, a zawsze dawała mi ona radość i pomagała przy wyjściu z zaburzeń nerwicowych... dlatego też pytam o jakieś środki.. czytałem o ashwaghandzie, różańcu górskim czy 5-htp, ale nie wiem czy skutkują..

Dzieki wszystkim za pomoc. Co do biegania - ile biegac? I czy przed bieganiem trzeba sie rozgrzewac rozciagac itp. Sory za glupie pytania ale jestem zielony w tym temacie

ja mam takie pytanie... ile czasu po zabiegu mozna zaczac uprawiac sport, np. biegac czy grac w pilke?

[...] wzdłuz tułowia 8/8/6/6 -unoszenie sztangielek w bok 4x10 -nogi-przysiady ze sztangą 8/6/4/2 -wspiecia na palce ze sztangą na plecach 8/8/6/6 cykl tego treningu trwa do 4 tyg max do 6 tyg I teraz moje pytanie chciałem zacząć biegać, trochę spalic tkankę tłuszczową czy przy tym planie jest to realne ? biegac w dni nie treningowe czy po treningach?

Witam wszystkich ; ) Czy przy masie ciała 64-66 kg a wzroście 170 cm. Trenować na mase czy na rzeźbę ? ( Mogę np: do Czerwca na mase by potem na rzeźbe - czy co innego polecacie ? ). Ponadto muszę biegać. Ba ja ogólnie dużo biegam. Do tego A6W. Teraz powstaje taka rozbieżność. 1. Trening masa czy rzeźba? 2. Bieganie daje w rzeźbe? Więc pakować w [...]

Siemka mam takie pytanie. Czy jak ćwiczysz na siłowni na masę to można biegać? Czy tylko zostają ćwiczenia na siłowni na nogi? Jestem masy średniej czyli nie za chudy i nie za gruby. A jak można sobie pobiegać to ile razy w tygodniu i ile km?

[...] można dostać.Mogę robić sobie jako białko smażone,pokrojone filety z kurczaka.Ale co jeść dalej?Czy to tak ma być,że BMR jest niższy od zapotrzebowania kcal? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 82 kg Wzrost: 185 cm Obwód klatki: 100 cm Obwód ramienia: 34 cm Obwód talii: 86 cm Obwód uda: 56 cm Obwód łydki: 42 cm Szacunkowy [...]

[...] będę wykonywał żadnego ćwiczenia na brzuch,a następnie zacznę robić ABSa.Co wy na ten temat sądzicie?Drugie pytanie chciałbym też zacząć biegać i pomyślałem o treningu HIIT.Oczywiście wiem że to bardzo wyczerpujący trening,lecz jestem dobrej myśli iż mógłbym go zacząć wykonywać.Myślałem żeby HIITa robić razem z a6w(oczywiście wiadomo że HIIT co [...]

witam czesto podczytywalam forum szukajac informacji, ale sie nie udzielalam bo nie znam sie zbytnio na dietach, cwiczeniach, suplementach itp. Bardzo bym prosila o odpowiedz na moje pytanka zaczne od podstawy - mam 21 lat i ok. 160 wzrostu. Przed ciaza moja waga nigdy nie przekroczyla 50kg, jednak w ciazy przytylam prawie 30kg z powodu lezenia [...]

to najważniejsze , że humor dopisuję. :) Bachman a czy można np. najpierw biegać potem np zjem coś ewentualnie wypiję białko i zacząć trening siłowy ? czy to nie dopuszczalne ? pytam z ciekawości

[...] (10,8,6,6) trening na siłę dużymi ciężarami + progresja Czy jest ok ? i jeszcze jedno pytanie interesuje mnie bieganie na 1000m i tu moje pytanie jak mam biegać ? wyznaczyć sobie to 1000m i biegać jak najszybciej czy robić tak jak teraz ok 25min równym tempem(nie wiem jaka odległość przebiegam ;/) jaka suplementacje byście polecili ? cel [...]